Haaruitval na zwangerschap is iets waar veel nieuwe moeders mee te maken krijgen. Het voelt vaak alsof je ineens veel haren verliest, soms met plukken tegelijk. Dit kan schrikken zijn, maar in de meeste gevallen is het een normaal onderdeel van het herstel na de bevalling. In deze blog lees je wat er precies met je haar gebeurt, waarom het uitvalt en wat je eraan kunt doen.
Veranderingen in je haar tijdens en na je zwangerschap
Tijdens de zwangerschap lijkt het haar vaak voller en dikker. Dit komt door het veranderde hormoonniveau in je lichaam. Het hormoon oestrogeen zorgt ervoor dat haren langer in de groeifase blijven. Hierdoor verliezen vrouwen minder haren dan anders. Na de bevalling dalen de hormonen weer. Daardoor keren je haarzakjes terug naar hun normale cyclus en vallen de haren die tijdens de zwangerschap zijn blijven zitten alsnog uit. Dit gebeurt meestal tussen de derde en zesde maand na de bevalling.
Waarom haarverlies na de bevalling voorkomt
De hoofdoorzaak van haarverlies na een bevalling is de verandering in de hoeveelheid hormonen. Tijdens de zwangerschap beschermt het hoge oestrogeengehalte je haar. Zodra dit hormoon weer daalt, vallen veel haren in korte tijd uit. Dit haarverlies heet ook wel postpartum haaruitval. Het is vaak tijdelijk. Ook stress, een veranderd slaapritme en minder goed eten kunnen invloed hebben, maar de hormonale verandering is de belangrijkste reden.
Hoe haaruitval na zwangerschap eruitziet en aanvoelt
Het kan lijken alsof je ineens kale plekken krijgt of dat je haar overal op de grond ligt. Zeker onder de douche of tijdens het borstelen merk je het vaak, omdat je grote plukken verliest. Gelukkig raakt bijna niemand echt compleet haar kwijt. Het haar lijkt minder vol, maar meestal zie je na een paar maanden weer kleine babyhaartjes groeien. Het valt op aan je haarlijn of op je kruin. Soms kan het een beetje jeuken of gevoelig aanvoelen, maar pijn doen hoort niet typisch bij dit verschijnsel.
Wat kun je doen om haarverlies te beperken
Er bestaan geen wondermiddelen die haarverlies na een bevalling voorkomen, maar je kunt je haar wel goed verzorgen zodat het gezonder aanvoelt. Gebruik een milde shampoo en een zachte borstel. Trek je haar niet strak in een staart of knot, want dat maakt het kwetsbaar. Eet gezond en gevarieerd met genoeg vitamines. Probeer stress te vermijden en gun jezelf rust waar mogelijk. Als je twijfelt of het haarverlies extreem is of als je je zorgen maakt, kun je altijd contact opnemen met je huisarts. In de meeste gevallen groeit je haar vanzelf weer terug na enkele maanden.
Wanneer het tijd is om hulp te zoeken
Meestal stopt het haarverlies vanzelf na vier tot zes maanden. Duurt het langer, of merk je dat je haar op sommige plekken helemaal niet terugkomt, dan is het verstandig om advies te vragen aan een arts. Ook als je andere klachten hebt, zoals broze nagels, veel vermoeidheid of een veranderde huid, kan dat wijzen op een vitaminetekort of een schildklierprobleem. Blijf je twijfelen? Vraag dan gerust om hulp. Je bent niet de enige met deze zorgen, en soms is een geruststellend gesprek al genoeg.
Veelgestelde vragen over haaruitval na zwangerschap
Hoe lang duurt haarverlies na de bevalling meestal?
Haaruitval na de bevalling duurt meestal tussen drie en zes maanden. In die periode verlies je extra veel haren, daarna komt het haar langzaam weer terug.
Is er iets dat het haarverlies na de zwangerschap helemaal kan voorkomen?
Haaruitval door hormonen kun je niet voorkomen. Je kunt je haar wel goed verzorgen en gezond eten om het herstel te ondersteunen, maar verdubbelde uitval hoort bij deze periode.
Kan ik mijn haar sneller terug laten groeien?
Sneller terug laten groeien is niet mogelijk. Gezonde voeding, rustig borstelen en voldoende slaap helpen je haar en lichaam om te herstellen, maar echte groei duurt tijd.
Is haarverlies na bevalling gevaarlijk voor mijn gezondheid?
Haarverlies na een bevalling is meestal niet gevaarlijk. Het hoort bij het herstel van je lichaam. Alleen bij extra klachten, zoals ernstige vermoeidheid of plekken zonder haargroei, is het goed om met een arts te praten.
Zien andere mensen het als ik last heb van veel haaruitval na de zwangerschap?
Anderen zien het meestal minder goed dan jijzelf denkt. Soms lijkt het voor jezelf heel veel, maar anderen merken vaak alleen dat je kapsel wat minder vol is.