Haaruitval na zwangerschap is schrikken voor veel jonge moeders. Bijna niemand vertelt je dat je haar met bossen kan uitvallen na de geboorte van je kind. Toch is het heel normaal en het hoort erbij. Vaak begint het pas enkele maanden na de bevalling. Je ziet ineens veel haar op je borstel, in het doucheputje of op je kussen. Dit kan onzeker maken, maar je bent zeker niet alleen.
Wat verandert er met je haar door zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap krijgen je hormonen veel aandacht. Ze zorgen er zelfs voor dat je haar dikker lijkt. Je haar wordt voller en mooier omdat het minder snel uitvalt. Dit komt vooral door het hormoon oestrogeen. De haargroei blijft langer in een soort rustfase. Hierdoor heb je tijdens die negen maanden vaak een mooie, volle bos haar. Sommige vrouwen krijgen meer krullen, of hun haarstructuur verandert zelfs tijdelijk.
Waarom verliest je haar na de geboorte sneller volume?
Na de bevalling veranderen de hormonen terug naar hoe ze voor de zwangerschap waren. Je lichaam gaat terug naar het oude ritme. Dit heeft invloed op het haar. De haren die tijdens de zwangerschap niet uitvielen, gaan nu alsnog loslaten. Dit gebeurt niet gelijk, maar meestal na drie of vier maanden. Opeens kun je veel meer haar verliezen dan normaal. Dit heet ook wel postpartum haarverlies. Het is een natuurlijke reactie van het lichaam en hoort bij het herstel na de bevalling.
Hoe lang duurt deze periode van extra haarverlies?
Het haarverlies na de zwangerschap is bijna altijd tijdelijk. Het ergste haarverlies duurt meestal twee tot drie maanden. Daarna zul je merken dat het minder wordt. De meeste vrouwen hebben zes tot twaalf maanden na de bevalling weer een normaal haargroeipatroon. Je haar groeit dus vanzelf terug. Het is soms lastig om te wachten, want het haar kan er dun uitzien. Sommige vrouwen hebben kale plekjes, vooral rondom de haargrens bij het voorhoofd. Dat groeit in de loop van de tijd vanzelf weer aan.
Wat kun je doen als je veel haar verliest na de bevalling?
De meeste tips gaan over goed voor jezelf zorgen. Eet gezond en gevarieerd, want je lichaam heeft na de zwangerschap extra voedingsstoffen nodig. Denk aan vitamines en eiwitten, die belangrijk zijn voor je haar. Probeer stress te vermijden, al is dat met een baby niet altijd makkelijk. Wees voorzichtig met je haar: borstel zacht, gebruik een zachte shampoo en laat je haar vaak los hangen. Vermijd hitte van stijltangen of föhns. Het heeft geen zin om dure haarproducten te kopen, want het haarverlies wordt niet minder door speciale shampoos of vitamines. Alleen als er sprake is van echte haarziekten, kan een arts helpen. Bij twijfel kun je altijd je huisarts om advies vragen.
Je hoeft je geen zorgen te maken
Hoewel haarverlies na de bevalling best heftig kan zijn, is het zelden blijvend. Je haar herstelt zichzelf. Kijk vooral naar wat je wél kan doen: goed eten, rustig aan je haar behandelen en geduld hebben. Praat erover met andere moeders, want bijna iedereen kent het probleem. Vergelijk jezelf niet te veel met plaatjes op social media. Ieder lichaam is anders. Je bent niet minder mooi door wat minder haar, en gelukkig krijgt je haar meestal vanzelf weer zijn oude kracht terug. Geef het tijd. In bijna alle gevallen komt het helemaal goed.
Veelgestelde vragen over haarverlies na zwangerschap
Gaat al het haar dat uitvalt ook weer terug groeien?
Ja, het haar dat je verliest na de bevalling groeit meestal vanzelf weer terug. Je kunt in het begin wat kortere haartjes zien, vooral rond je voorhoofd. Dat zijn nieuwe haartjes. Binnen een paar maanden wordt je haar weer normaal.
Kan ik haaruitval na bevalling voorkomen?
Haaruitval na zwangerschap kun je niet helemaal voorkomen. Het hoort bij de verandering van je hormonen. Wel kun je het proces iets minder erg maken door rustig aan te doen met je haar, gezond te eten en stress te verminderen.
Moet ik naar de dokter bij haaruitval na mijn bevalling?
Meestal hoef je niet naar de dokter bij haarverlies na zwangerschap. Als het haarverlies langer dan een jaar duurt, of als je dikke plukken haar blijft verliezen, is het goed om een afspraak te maken met de huisarts. Soms kan er iets anders aan de hand zijn, zoals een tekort aan ijzer of een schildklierprobleem.
Zijn er speciale shampoos die helpen tegen haarverlies na bevalling?
Nee, er is geen speciale shampoo die het haarverlies na zwangerschap tegenhoudt. Je kunt het beste een milde shampoo gebruiken en voorzichtig zijn met stylen. Je haar wordt vanzelf weer voller als je lichaam is hersteld.