De eerste weken: De meestvoorkomende start van zwangerschapsmisselijkheid
Bij de meeste zwangeren begint misselijkheid tussen week 4 en week 7 van de zwangerschap. Dit is vaak ongeveer twee tot vier weken nadat de bevruchting heeft plaatsgevonden. In veel gevallen voelen vrouwen zich juist in deze periode nog helemaal niet zwanger, maar merken ze alleen dat ze wat anders zijn dan anders. Soms begint de misselijkheid meteen in de eerste weken, net after het uitblijven van de menstruatie. Bij anderen start het pas wat later of blijft het zelfs helemaal weg. Het moment waarop je misselijk wordt is dus per persoon en per zwangerschap verschillend. Zo zijn er vrouwen die vanaf het begin van hun zwangerschap klachten hebben, terwijl anderen er pas na week 8 last van krijgen. Vaak wordt genoemd dat week 6 tot week 12 een periode is waarin de klachten het heftigst kunnen zijn.
Hoe lang houden de klachten aan bij zwangerschapsmisselijkheid?
Voor de meeste zwangeren is de misselijkheid tijdelijk. Meestal verdwijnen de klachten na het eerste trimester. Dit betekent dat veel vrouwen zich vanaf week 12 tot 16 weer een stuk beter gaan voelen. Toch zijn er ook vrouwen waarbij de misselijkheid langer blijft. In uitzonderlijke gevallen kan het zelfs de hele zwangerschap aanhouden. Gelukkig is dat zeldzaam. Het verloop kan bovendien van zwangerschap tot zwangerschap verschillen. Iemand die bij de eerste zwangerschap niet misselijk was, kan er bij een volgende zwangerschap ineens flink last van hebben. De aanhoudende misselijkheid kan flink vermoeiend zijn, vooral als deze samengaat met overgeven. Gelukkig wordt het bij de meeste vrouwen vanzelf minder naarmate de weken verstrijken en het lichaam went aan de nieuwe situatie.
Mogelijke oorzaken van misselijkheid bij zwangerschap
Zwangerschapsmisselijkheid wordt vooral veroorzaakt door veranderingen in hormonale balans. Het hormoon HCG (humaan chorion gonadotrofine) neemt snel toe in het begin van de zwangerschap. Deze sterke stijging zorgt ervoor dat het lichaam reageert met klachten als misselijkheid en een gevoelige maag. Daarnaast spelen veranderingen in de stofwisseling en een gevoeliger reukvermogen een rol. Geuren die je voorheen lekker vond, kunnen ineens tegenstaan. Ook vermoeidheid en stress kunnen de kans op misselijkheid vergroten. Deze reacties zijn normaal en wijzen meestal op een gezonde zwangerschap. Toch is niet iedereen even gevoelig voor deze veranderingen. Erfelijkheid lijkt ook een rol te spelen: als jouw moeder en zus er last van hadden, is die kans bij jou vaak ook groter.
Omgaan met misselijkheid: Praktische tips en kleine aanpassingen
- Een handige tip is om kleine, lichte maaltijden te eten. Probeer bijvoorbeeld om de paar uur wat crackers of toast te nemen.
- Probeer vette, gekruide en sterk ruikende gerechten te vermijden.
- Sommige zwangeren merken dat gember of thee met gember wat verlichting geeft.
- Voldoende drinken, liefst water of kruidenthee, kan ook bijdragen aan minder klachten.
- Rust nemen en overdag wat vaker liggen worden vaak aangeraden.
- Leg iets bij de hand voor als je ’s ochtends wakker wordt en nog in bed ligt: een beschuitje of een banaan kan helpen.
- Lukt het niet om te eten of blijf je veel overgeven? Dan kan het verstandig zijn om contact op te nemen met de huisarts of verloskundige.
- Soms worden vitamine B6 supplementen geadviseerd, maar overleg eerst met een zorgverlener of dit voor jou geschikt is.
Wanneer extra hulp nodig is bij aanhoudende of zware misselijkheid
Bij sommige zwangeren is de misselijkheid zo hevig dat het dagelijks functioneren lastig wordt. Dit heet hyperemesis gravidarum. Hierbij is er sprake van veel overgeven, afvallen en uitdroging. Kun je nauwelijks eten of drinken binnenhouden en val je snel af? Zoek dan direct hulp bij je huisarts of verloskundige. Met medische begeleiding zijn er oplossingen mogelijk, zoals extra vocht via een infuus of bepaalde medicijnen. Belangrijk is om niet te lang zelf door te tobben, want uitdroging is gevaarlijk, zowel voor jou als je baby.
De meest gestelde vragen over misselijkheid bij zwangerschap
-
Hoe snel kun je misselijk worden in de zwangerschap?
Misselijkheid begint meestal tussen twee en vier weken na de bevruchting, vaak rond week 5 of 6 van de zwangerschap. Sommige vrouwen merken het al eerder, anderen pas wat later of soms zelfs helemaal niet.
-
Hoe lang duurt zwangerschapsmisselijkheid meestal?
De misselijkheid verdwijnt meestal na het eerste trimester, dus tussen week 12 en week 16 wordt het vaak minder. Soms blijven klachten langer, maar dat komt minder vaak voor.
-
Is het erg als ik helemaal niet misselijk ben tijdens mijn zwangerschap?
Het niet ervaren van misselijkheid tijdens de zwangerschap betekent niet dat er iets mis is. Niet iedere zwangere heeft deze klachten en elke zwangerschap verloopt anders.
-
Wat kun je doen tegen misselijkheid wanneer je zwanger bent?
Je kunt proberen misselijkheid te verminderen door kleine porties te eten, veel te rusten en scherpe geuren te vermijden. Gember en vitamine B6 helpen bij sommigen, maar neem ze alleen na overleg met een dokter of verloskundige.
-
Wanneer moet ik contact opnemen met een arts of verloskundige?
Neem contact op met je zorgverlener als je veelvuldig moet overgeven en niets kunt binnenhouden, snel afvalt of je slap en duizelig voelt. Dit kan wijzen op uitdroging, wat medische zorg nodig maakt.