Hormonen hebben grote invloed op de menstruatie
De menstruatiecyclus wordt gestuurd door hormonen in het lichaam. Deze hormonen zorgen ervoor dat je elke maand ongesteld wordt. Soms veranderen deze stoffen, waardoor de cyclus anders verloopt of zelfs stopt. Dit kan gebeuren tijdens de puberteit, maar ook door stress, bij het gebruik van bepaalde medicijnen of als je veel sport. Door deze veranderingen kan de menstruatie een tijdje uitblijven, ook als je niet zwanger bent. Dit heet een onregelmatige cyclus. Het is normaal dat de menstruatie niet altijd exact op tijd komt en het komt vaker voor dat er een maand overgeslagen wordt.
Levensstijl en gewichtsverandering beïnvloeden de cyclus
Veranderingen in je dagelijkse leven, zoals plots veel afvallen of juist aankomen, kunnen ervoor zorgen dat je niet meer ongesteld wordt. Het lichaam reageert hierop door de hormoonbalans aan te passen. Als je bijvoorbeeld heel veel sport of weinig eet, ziet je lichaam dat als een teken dat er iets aan de hand is. Minder eten of extreem sporten zorgt ervoor dat het lichaam juist energie wil sparen. De menstruatie kan daardoor stoppen. Ook extreem overgewicht kan invloed hebben op de cyclus. Gezond eten en een normaal gewicht helpen om de menstruatie op gang te houden.
Stress en emoties hebben effect op de menstruatie
Sterke en langdurige stress is een veelvoorkomende reden dat iemand niet meer ongesteld wordt. Stressvolle gebeurtenissen verstoren de hormonen. Het lichaam richt zich op dingen die direct belangrijk zijn om te overleven en zet minder energie in op dingen die op dat moment minder nodig zijn, zoals de menstruatiecyclus. Zelfs tijdelijke stress, zoals een examenperiode of problemen op het werk, kan genoeg zijn om de menstruatie een maand uit te stellen. Gelukkig komt de cyclus meestal vanzelf weer op gang als de rust is teruggekeerd.
Medische oorzaken en verandering door de anticonceptie
Soms is er een medische reden dat je geen menstruatie hebt. Problemen met de schildklier, de eierstokken of de hypofyse kunnen ervoor zorgen dat de menstruatie wegblijft. Ook als je net bent gestopt met de pil of een andere vorm van anticonceptie kan het even duren voordat je cyclus weer normaal is. Sommige vrouwen krijgen pas na een paar maanden weer hun menstruatie terug. Bij twijfel of als je langere tijd niet ongesteld bent zonder duidelijke reden, is het verstandig om contact te zoeken met een arts. Zo kun je samen zoeken naar de oorzaak en kijken wat eraan te doen is.
Wanneer moet je je zorgen maken?
Niet ongesteld niet zwanger is meestal niets om direct zorgen over te maken, zeker als je weet dat er redenen zijn zoals stress, gewichtsveranderingen of sporten. Als je drie maanden of langer geen menstruatie hebt, zonder duidelijke reden, is het verstandig om het even na te vragen bij de huisarts. Zeker als je ook andere klachten hebt zoals buikpijn, haaruitval of last krijgt van puistjes, kan het goed zijn om advies te vragen. Ook als je een kinderwens hebt en niet meer menstrueert, is het goed om het te laten onderzoeken.
Meest gestelde vragen over niet ongesteld niet zwanger
- Waarom blijf ik lang niet ongesteld zonder dat ik zwanger ben?
Niet ongesteld zijn terwijl je niet zwanger bent, kan komen door veranderingen in hormonen, stress, gewichtsverandering, intensief sporten of het stoppen met anticonceptie. Vaak herstelt je menstruatie vanzelf.
- Moet ik naar de dokter als ik geen menstruatie heb maar niet zwanger ben?
Het is verstandig om naar de huisarts te gaan als je drie maanden of langer niet ongesteld bent zonder duidelijke reden. Dit geldt ook als je andere klachten krijgt of een kinderwens hebt.
- Is het normaal dat mijn menstruatie uitblijft na veel stress?
Ja, langdurige of heftige stress kan de cyclus beïnvloeden en ervoor zorgen dat je menstruatie een of meer maanden wegblijft. Meestal komt de cyclus weer terug als je stress minder wordt.
- Welke rol speelt voeding bij het uitblijven van de menstruatie?
Slecht of te weinig eten, of juist heel veel eten, kan ervoor zorgen dat de menstruatie uitblijft. Het is belangrijk om een gezond eetpatroon te hebben om de cyclus normaal te houden.
- Kan intensief sporten mijn menstruatie stoppen?
Zeer veel en zwaar sporten kan de hormonale balans veranderen, waardoor de menstruatie kan uitblijven. Minder sporten en meer eten kan soms helpen om de cyclus weer terug te krijgen.